Odpočinek na břehu a trénink v Muay Thai, co by mohlo být lepší pro skutečného muže? Školení Muay Thai v Thajsku: co potřebujete vědět Školení v Thajsku

Jak si vybrat klub thajského boxu na Phuketu - seznam kempů a tipy

S tím, jak jsou bojové sporty a bojová umění stále populárnější, všude vznikají nové tělocvičny. Z tohoto důvodu je stále obtížnější najít kvalitní posilovnu – takovou, která je pro vás to pravé. Existuje několik možností ke zvážení: umístění, cena, školitelé, nabízené třídy, služby, úroveň dovedností studentů a školení.

Stejně jako mnoho věcí v životě možná budete muset obětovat určité možnosti, abyste dosáhli přesného výsledku, který hledáte. Klíčem je určit, které vlastnosti jsou pro vás nejdůležitější, a najít tělocvičnu, která těmto vlastnostem nejlépe odpovídá. Tento průvodce vám pomůže s tímto procesem.

Phuket je oblíbené thajské letovisko s mnoha sály různých velikostí a specializací

To je jeden z největších faktorů, které hrají roli při rozhodování studenta, zda se přihlásí do tělocvičny. Většina lidí obětuje kvalitnější trénink kvůli umístění, jen aby nemuseli absolvovat dlouhou cestu. Pro většinu bojovníků jsou čas peníze a boj není jejich hlavním zdrojem příjmů. Pokud však chcete bojovat na vysoké úrovni, možná se budete muset podívat mimo své rodné město nebo dokonce za hranice své země, abyste získali náležitý výcvik.

Většina lidí považuje Thajsko za svatou zemi pro trénink Muaythai kvůli množství vysoce kvalitních tělocvičen. Thajsko je také rodištěm tohoto sportu. Pokud se nechcete přestěhovat za trénováním do Thajska, nebojte se, využijte naši funkci „Dostupná tělocvična“ a vyhledejte tělocvičny ve vašem okolí.

Cena za školení v Thajsku na ostrově Phuket

V závislosti na tělocvičně, do které chodíte, může být cena pro bojovníky velkým problémem. Pokud jste se nikdy nepodívali do žádného typu tělocvičny pro bojová umění, může vás cena tréninku šokovat. Sportovní kluby mohou být zpoplatněny od 20 $ měsíčně do 200 $ měsíčně. Měli byste jít do této kategorie a očekávat, že zavedenější tělocvična s větším personálem a spoustou kvalitního vybavení bude v cenovém měřítku vyšší. Na rozdíl od tradičních tělocvičen váš trénink pokryje nejen náklady na vybavení a pomůcky, ale také čas instruktora.

Stejně jako všechna členství v posilovnách mají thajské tělocvičny obvykle smlouvy a platební plány. Smlouvu si pečlivě přečtěte, protože ve smlouvě je obvykle klauzule, která vám bude účtovat poplatky, pokud ji zrušíte před vypršením smlouvy. Sportovní kluby mají také platební plány podle potřeb studentů. Můžete platit na rok dopředu, což je obvykle nejlevnější cesta, pokud máte peníze. Sportovní kluby budou mít také pololetní smlouvy, plány měsíčních plateb a poplatky za ukončení, které jsou často nejdražší možností platby.

V některých zemích platí, že pokud bojujete v tělocvičně, personál vám poskytne trénink zdarma, pokud do posilovny dáte část svých zápasových výdělků. Není tomu tak vždy a rozhodně se to netýká studentů, kteří chtějí cvičit jen pro zábavu.

Trenéři v táborech Muay Thai

Vzhledem k tomu, že platíte vysoké ceny za posilovnu kvůli odbornosti trenérů, měli byste si před vstupem do posilovny udělat průzkum. Pokuste se získat nějaký čas na to, abyste si promluvili s hlavním trenérem nebo koučem, abyste zjistili, zda je ten, se kterým můžete vycházet. Zde je několik otázek, které byste měli položit trenérům:

Horký tip: cru certifikáty

Dejte si pozor na non-Muaythai certifikace a úspěchy. Existuje několik certifikací thajských instruktorů, ale ve světě wrestlingu nemají velkou váhu. Bojujte o rekord a dosažení, abyste si udrželi více bodů, než je certifikace v Muay Thai. Bude také velmi unavené, pokud trenéři nemají mnoho zkušeností s Muay Thai nebo pouze úspěchy v jiných bojových uměních.

Jak dlouho trénuješ? Jaký je tvůj bojový rekord? Pod kým jsi trénoval? Kde jste zvyklí na trénink? Jakých úspěchů jste vy nebo vaši bojovníci dosáhli? Jaký je tvůj styl koučování?

I když máte rádi všechny odpovědi na tyto otázky, pak nejlepší způsob, jak zjistit skutečné kvality trenéra/trenéra, je zúčastnit se některé z jejich lekcí.

Jakou úroveň školení Muay Thai požadujete?

Pokud máte cit pro trenéry v posilovně, je čas podívat se na typy a časy nabízených lekcí. Každý člověk preferuje čas, kdy by chtěl trénovat a cvičit, takže se ujistěte, že tělocvična nabízí hodiny v časech, které odpovídají vašemu rozvrhu.

V závislosti na typu tělocvičny, kterou hledáte, lze lekce rozdělit do několika typů: lekce pro začátečníky, lekce pro pokročilé, klinčové lekce, sparingové lekce nebo silové a kondiční lekce. Pokud jste v Muay Thai noví, měli byste se zeptat personálu tělocvičny, zda nenabízí úvodní lekce, které vám pomohou zrychlit se základy tréninku.

Další faktory pro výběr tábora thajského boxu v Phuketu

Muaythai je sport, který se zaměřuje na silné údery a způsobování poškození vašim protivníkům. Na rozdíl od některých bojových umění se ve sportu nemůžete dostat příliš daleko pouhým nácvikem technik bez správného vybavení. Každá tělocvična musí mít standardní vybavení, které bude studentům poskytovat. Ne všechny posilovny však budou mít „vlastní“ zázemí – proto buďte opatrní s touto částí rozhodování.

Je hezké mít vybavení tělocvičny: Vodní fontány Sprchy Loaner vybavení Pro Shop Music

Mezi požadované vybavení patří thajské těžké tašky, tašky na tyče nebo tradiční těžké tašky. Pokud v tělocvičně nejsou boxovací pytle, zkontrolujte, zda mají alespoň tréninkové podložky. Tréninkové podložky, které byste měli hledat, jsou thajské vycpávky, chňapky, podložky na břicho a štíty proti kopání.

Pokud posilovna nemá žádné z výše uvedených zařízení, může být ideální poohlédnout se jinde.

Různé úrovně výcviku pro bojovníky Muay Thai

V závislosti na vaší úrovni dovedností a na tom, co chcete, abyste se dostali z místnosti, budete chtít vzít na vědomí úrovně dovedností ostatních studentů. Někteří lidé hledají tělocvičnu, kde by se kromě trenérů mohli učit od jiných studentů. Obvykle, pokud trénujete s bojovníky vyšší ráže, vaše úroveň dovedností se také zvýší v důsledku úrovně technologie, která je v současné době kolem vás.

Na druhou stranu, někteří lidé mohou chtít tělocvičnu, kde jsou napřed před třídou a mohou pomáhat ostatním s jejich tréninkem. V každém případě se ujistěte, že úroveň dovedností v tělocvičně odpovídá vašim cílům a očekáváním.

Jedna věc, která by se neměla přehlížet, je, jak budete (nebo nebudete) vycházet s ostatními bojovníky a studenty. S těmito lidmi budete trávit hodně času, takže se snažte předem nahmatat vztahy a osobnosti.

Studium v ​​Thajsku

Jedním z faktorů, který by měl při vašem rozhodování o posilovně hrát důležitou roli, je příprava. Pokud s Muay Thai začínáte, měli byste se poohlédnout po tělocvičně, která vás naučí základy. Při sledování některých lekcí nebo dokonce při vstupu do jedné třídy buďte pozorní, abyste viděli, zda trenér a trenéři pomáhají vám a dalším začátečníkům. Zaměstnanci v dobrých tělocvičnách napraví špatné postupy studentů, než aby jim umožnili pokračovat v nácviku nesprávných pohybů.

Musíte mít představu o tom, co chcete tréninkem získat. Ujistěte se, že odpovídá tomu, co chcete opustit sál. Pokud tam chcete cvičit, ujistěte se, že tělocvična je věnována kardiu a stabilnímu pracovnímu tempu. Pokud hledáte technika, ujistěte se, že vám školení pomůže doladit vaši loď.
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda vám bude posilovna fungovat, je vyzkoušet ji. Měli byste zjistit, zda tělocvična nabízí bezplatnou dvoutýdenní zkušební verzi k otestování tříd. Některé posilovny tuto skvělou funkci nabízejí. Využijte toho a přesvědčte se o kvalitě školení z první ruky. Pokud kemp Muay Thai na Phuketu nenabízí zkušební dobu, zkuste se přihlásit na jeden měsíc, abyste se ujistili, že tělocvična pro vás bude vhodná. Tímto způsobem, pokud posilovna nefunguje, nezůstanete s dlouhodobou smlouvou.

První návštěva posilovny nemusí být vždy ta nejlepší, která vám vyhovuje, takže neváhejte nakupovat, dokud nenajdete ideální nabídku.

Na Phuketu je několik škol thajského boxu ve stylu Muay Thai. Většina z nich je „turistická“, to znamená, že byly původně navrženy tak, aby sloužily turistům. Na tom není nic dobrého ani špatného. prostě je. Tato skutečnost má řadu určitých výhod – v takových školách jsou již trenéři zvyklí pracovat se zahraničními turisty a mluví alespoň trochu anglicky. A věřte, že i pár desítek známých frází vám pomůže zvládnout potřebnou techniku ​​úspěšněji.

Tyto školy jsou vhodné především pro ty, kteří si nejsou zcela jisti svou technikou Muay Thai, i když ve své domovské zemi trénují již několik let. Mnozí poté, co dorazili na Phuket a začali vyučovat v jedné ze škol, jsou velmi překvapeni zjištěním, že to, co dělali předtím, nemá nic společného s Muay Thai.

Abyste si pro sebe vybrali tu nejlepší školu, je nejlepší je všechny obejít a zúčastnit se jednoho nebo dvou školení. A pak se zastavit u jednoho konkrétního. V první řadě si dejte pozor na počet lidí, kteří trénují s jedním trenérem (normální je 1-2 lidé na trenéra). Pak musíte zhodnotit množství a zejména kvalitu pozornosti, která je vám osobně věnována, umístění školy vzhledem k plážím, restauracím a dalším věcem. No a ne poslední podmínkou je možnost pronajmout si bydlení někde u školy.

V letovisku Kata se nachází Muay Thai kemp - J Prapa. Nachází se na silnici nejblíže k pláži, hned za parkovištěm pro kola. Je trochu těžké to najít napoprvé, ale můžete se podívat na diagram - www.katamuaythai.ewebsite.com. Kdysi v tomto kempu vedl trénink velmi slavný šampion v Thajsku, ale nyní je tam jiný trenér, mimochodem, také velmi dobrý. Mezi výhody tohoto kempu patří také jeho výhodná poloha a dostupnost potřebného vybavení pro sparingy. Pokud vám něco chybí, můžete si to zakoupit v prodejně v areálu kempu. Mezi nevýhody patří nedostatek potřebného počtu trenérů (jeden školitel není schopen se dostatečně věnovat všem studentům) a nedostatek simulátorů.

Další kemp – Chang Muay Thai Gym se nachází na pláži Kata. Najdete to pomocí diagramu - http://www.changmuaythai.com. Mezi výhody patří poloha ve velmi oblíbeném letovisku Kata, blízkost levných možností bydlení a dostupnost vybavení. Mezi nevýhody patří pocit zanedbanosti v samotné posilovně, vysoké ceny za trénink, nedostatek cvičebních pomůcek a běžný obchod. Z toho, co je tam k dispozici, se nedá koupit prakticky nic. A také je velmi nepříjemný zápach z nedaleké kavárny, který je při tréninku velmi obtěžující.

Další kemp, Raw Fitness, se nachází v letovisku Nai Harn, které je mezi ruskými turisty velmi oblíbené pro pohodovou dovolenou bez přílišného povyku. Hala v kempu je malá a funguje pod heslem: „relaxujte a trénujte“. Tento kemp najdete pomocí mapy - http://www.phuketcleanse.com/muay-thai-fitness. Mezi výhody patří výhodná poloha, dostupnost kondičního tréninku, dobré houpací křeslo a přítomnost sprchy. Nevýhody - tréninky nejsou moc vážné, opravdoví sportovci tu nemají prakticky co dělat, tělocvična je malá a trenérů málo.

Za nejlepší tělocvičnu pro Muay Thai na Phuketu je stále považována Dragon Muay Thai, která se nachází v severní části Chalongu. Nachází se na stejné ulici jako Camp Tiger. Vzdálenost mezi nimi je přibližně 200 metrů. Najít kemp - muaythaidragon.com. Plusy: velmi přátelští trenéři s výborným vztahem ke sportovcům, dvě tělocvičny a příjemná thajská atmosféra v každé, obchod prodává levné vybavení, k dispozici je vybavení pro trénink. Jedinou nevýhodou je, že umístění haly není příliš výhodné.

Tiger Camp se nachází v blízkosti Dragon Muay Thai. Pokud hledáte samostatně, můžete použít mapu - www.tigermuaythai.com. Tento kemp má velmi velkou rozlohu a promyšlenou organizaci. Mezi výhody patří slušný trénink, velký personál trenérů, velké tělocvičny, dostupnost vybavení, dobré houpací křeslo vybavené klimatizací a pro zájemce je k dispozici trénink v jiných sportech. Existuje jen málo nevýhod a i tak je lze nazvat relativními - umístění není příliš výhodné, pokud žijete v turistické oblasti a neuvěřitelně rozlehlá oblast kempu, ve které se můžete zpočátku ztratit.

Rawai je tělocvična pro thajský box, která se nachází ve stejnojmenném městě na ostrově Phuket. Nachází se na okraji severní části města. Je těžké to najít, takže je lepší použít mapu - www.rawaimuaythai.com. Předností kempu je velký kolektiv trenérů, z nichž někteří jsou aktivními bojovníky, dobrá tělocvična s prostornými kruhy, možnost pronájmu bydlení přímo v kempu, dobré houpání, lekce jógy. Nevýhodou je nedostatek klinče a zápasů, trenéři nevěnují velkou pozornost tomu, co děláte, a také je velmi nepohodlné se sem dostat z rekreačních oblastí.

Další kemp - Lion se nachází nedaleko pláže Nai Harn a nedaleko kempu Sinbi Muay Thai. Posilovnu provozuje Brit, což nijak neovlivňuje kvalitu tréninku. Klady - prostorná a světlá hala v dobrém stavu a s dobrým vybavením, dostupnost vybavení a intenzivní trénink, možnost ubytování v kempu a blízkost pláže, nejlepší poměr ceny a kvality na celém ostrově Phuket. Mezi nevýhody patří skutečnost, že ne všichni trenéři jsou ke svým hráčům stejně pozorní a parkování není příliš pohodlné ani pro kola, o autech nemluvě.

Poslední ze slavných, kemp Phuket Muay Thai, se nachází v oblasti města Chalong v oblasti „vesnice“ domů k pronájmu. Je lepší to najít na mapě - http://phuketmuaythai.com/. Výhodou je přítomnost houpacího křesla, ve kterém si po dohodě s trenérem můžete po večerech zdarma zacvičit, a blízkost bydlení, pokud si ho pronajmete právě zde. Mimochodem, domy jsou zde podle recenzí docela dobré. Nevýhody - nedostatečný počet trenérů a nepozorný přístup z jejich strany ke cvičícím, nedostatek kol a normální disciplíny v tréninku, nedostatek potřebného vybavení, nepříliš výhodná poloha, pokud nebydlíte v sousedství.

Muay Thai je bojové umění a box praktikované pomocí schválených technik. Muay Thai je také školou života. Jako všechna bojová umění, Muay Thai umožňuje člověku ovládat své tělo a mysl. Bitvy jsou poměrně těžké a intenzivní, takže se bojovníci rychle unaví.
Thajský box na Phuketu láká mnoho turistů a někteří z nich chtějí nejen sledovat profesionální zápasy, ale také se v tomto bojovém umění vycvičit v některé ze škol na ostrově.
Muay Thai má dlouhou historii. V roce 1921 byl dokonce jednou zakázán, protože byl považován za nebezpečné bojové umění. Ale ve 30. letech 20. století byla pravidla Muay Thai změněna, aby bylo bojové umění bezpečnější.
Rukavice mezinárodního stylu se nyní musely nosit. Aby byly souboje spravedlivější, začaly se odehrávat v ringu a borci byli rozděleni do různých kategorií.
Muay Thai je skutečný průmysl v Thajsku, který zaměstnává přibližně 200 000 lidí. Jedná se především o boxery, trenéry a manažery. Počet praktikujících Muay Thai se odhaduje na 100 000 a každý týden se po celé zemi odehrají stovky bojů.

Školy Muay Thai v Phuketu

Kde se dívat na thajský box v Phuketu

Pokud chcete na Phuketu vidět něco opravdu thajského, energického a rozhodně nezapomenutelného, ​​pak se směle vydejte na vystoupení thajského boxu v samém centru turistického života – Patongu, na Bangla Boxing Stadium. Jak funguje boj Muay Thai? Pokud se bojíte, že po náročném dni plavání budete muset zívat při posezení u arény, tak to se v Muay Thai na Phuketu rozhodně nestane.Koneckonců, může být právem nazýván velkolepým a velmi dynamickým: jeden zápas 3-5 kol po 3 minutách, přestávky 2 minuty, až 10 zápasů za večer (od juniorů po mezinárodní profesionály), účastníci z celého světa ( přijďte na thajský box povzbudit účastníky z Ruska a dalších zemí SNS)

Muay Thai boxerské show na Phuketu mají daleko k inscenovanému wrestlingu nebo jiným polofiktivním soubojům. Toto je skutečný boj, který se často nazývá „boj osmi končetin“ (údery jsou prováděny pěstmi, lokty a chodidly). Zároveň mají bojovníci vytrvalost, flexibilitu a roztažnost, díky čemuž je boj velkolepý a emotivní, aniž by se změnil v krvavé drama. Vstupenky na thajský box na Phuketu si proto mohou zakoupit všichni členové rodiny.

Proč se vyplatí kupovat vstupenky na Muay Thai show v Phuketu?
Argument 1: Toto je živá thajská tradice.
Někdy se divíte, jak mohli Thajci, tak přátelští a usměvaví, jako kreslené postavičky, dát světu toto bojové umění. Muay Thai je ale skutečně nedílnou součástí thajské kultury. Tradiční tance Ram Muay, které bojovníci předvádějí před souboji, vám pomohou pocítit tuto chuť. Vypadá to mysticky a uhrančivě. Sál jednoduše zamrzne a borci zůstanou sami se svou modlitbou a rytmickou hudbou.
Argument 2: Původní verze večera v Phuketu.
Někdy je těžké najít kompromis při hledání zábavy na večer, pokud by měla mít zájem celá rodina nebo firma, tak věřte recenzím na Muia Thai show na Phuketu od návštěvníků z celého světa, každý bude spokojený. Překvapí vás počet žen na tribuně, navíc jsou nejaktivnějšími fanoušky. Slušnou polovičku proto bude zajímat i muya thai. Show v thajském boxu je dobrou alternativou k večernímu baru, zvláště když si v hale můžete objednat pivo. A do ringu někdy vstupují nejen muži, ale i ženy;
Argument 3: Lístky si můžete koupit, aniž byste opustili hotel.
Pokud nežijete v Patongu, pak nemusíte ztrácet čas a peníze, abyste si šli koupit vstupenky na Muay Thai. Objednejte si je na našem webu na telefonním čísle +66807905737 - a večer si můžete užít tuto zářivou show, bez prostředníků a nadsazených cen! A po skončení boje se ocitnete v epicentru nočního života Patongu a celého Phuketu – poblíž Bangla Road, kde můžete vždy večer pokračovat. Pokud se rozhodnete jet domů, jsou vám k dispozici desítky tuk-tuků a taxíků.

Co potřebujete vědět, pokud se rozhodnete jít na Muay Thai show?
Pokud se rozhodnete strávit nezapomenutelný večer na Muay Thai show, pak si pospěšte a zarezervujte si vstupenky již nyní, protože stadion je připraven pojmout pouze 350 lidí a show se koná pouze v určité dny:

Boje se konají ve 21:00 a trvají do 00:00.

Muay Thai boje se konají ve středu, pátek a sobotu.

Vstupenky se prodávají denně.

Ceny vstupenek: 1600 – 2400 bahtů.

Místo konání: Bangla Boxing Stadium (Patong, poblíž nákupního centra Jangceylon).

Vezmi s sebou:
foto a video zařízení.
peníze na vaše osobní výdaje
dodatečné náklady: ne
CENNÉ VĚCI A DOKUMENTY S SEBOU NEBERTE!

Můžete letět do Thajska na plážovou dovolenou a divoké večírky nebo se na dva až tři týdny ponořit do atmosféry kempu bojových umění. Pokračujeme v doplňování seznamu důvodů, proč jet na druhý konec světa, alespoň trochu odlišný od nudného „no, pojďme si odpočinout“.

Dovolte nám vysvětlit novinky: Ruským aerolinkám se nelíbí myšlenka „otevřeného nebe“

Láska, smrt a Mexiko: Příběh nasáklý Guacamole

Pojďme si novinky vysvětlit: proč všichni mluví o Nizozemsku?

Balzám, šproty a záliv: skvělý průvodce po Rize

Když zavazadla zbystřila a proměnila se v chytrý kufr

„Muay Thai“ se překládá jako „boj svobodných“ a hlavním rozdílem od jiných typů bojových umění je schopnost provádět rychlé a poměrně silné údery rukama, lokty, holeněmi a koleny, pro které se také nazývá osmi- ozbrojený.

Muay Thai je v současnosti prakticky hlavním sportem v Thajsku, který je sponzorován vládou a účastní se ho obrovské množství lidí. Je nemožné přijet například na Phuket a nevidět jedinou školu nebo kroužek - jsou tady všude.

A nikdo, kromě samotných Thajců v jejich obvyklém prostředí, mladým padawanům na vlastním příkladu nevysvětlí, že v thajském boxu jde především o „bavit se“ a teprve potom o všechno ostatní.

Proč potřebuji thajský box?

• Vždy vás přitahovala estetika a filozofie bojových umění.
• Chcete se umět bránit, pokud budete napadeni.
• Potřebujete zhubnout nebo se jen dostat do formy a pravidelné posilovny a cvičení se zdají nudné.
• Snažíte se uvést svou mysl a tělo do harmonie.
• Jste prostě zvídavý – dnes surfujete, zítra jachting a pozítří jste začali plést svetry.

A kam jít?

Pouze do Thajska. Naštěstí je tam cesta vyšlapaná, aerolinky létají hladce a nepotřebujete vízum. Je tu ale manévrovací prostor – můžete se vydat na hlučný Phuket nebo Pattaya, tišší Samui, Chiang Mai nebo se dokonce vydat do malé vesničky hledat maximální autentičnost.

Slunce, vyhlášené thajské pláže, čerstvé ovoce, relaxační masáž a krásné opálení budou bonusem k vašemu tréninku.

Zvláštností tréninku v Thajsku je úžasná atmosféra v tělocvičně, velmi teplá, rodinná. Je to vždy velká legrace, Thajci vtipkují, starají se, vše probíhá s úsměvem a úsměv vám nezmizí po celou dobu tréninku. Cítíte se jako člen této velké a přátelské rodiny. Všichni návštěvníci zde proto velmi rádi cvičí, každý chce přijet znovu a znovu, tělocvičnu si doslova zamiluje.

Káťa Knyševová

PhuketTopTeam, Muay Thai bojovník

Rozhodl jsem se - chci to! Ale můžu?

Zde je třeba začít s tím, že Muay Thai je koníčkem pro muže i ženy. Mnoho dívek z Ruska volí thajský box a dává mu přednost před fitness.

Na seznamovací kurz thajského boxu nepotřebujete speciální fyzickou přípravu – důležité je vybrat si školu nebo kemp, který má kurz pro začátečníky. Kromě samotných bojových lekcí takový kurz nutně zahrnuje i obecné cvičení – běh, strečink a posilování.

Pokud jste ale rozhodnuti ponořit se do světa Muay Thai, je dobré se předem trochu připravit. To sníží riziko zranění, pomůže vám snáze se naučit techniky, budete méně unavení a budete držet krok s ostatními.

Mnoho z nás se pravidelně věnuje nějakému sportu – chodí do posilovny, běhá, provádí funkční trénink. Stačilo by. Pokud jsou sporty ve vašem životě paralelní linií, doporučujeme se trochu zapojit, začněte alespoň měsíc před odjezdem. Nic zvláštního - standardní cviky na celkové protažení a posílení svalového korzetu. Pokud se rozhodnete jít do posilovny, určitě řekněte trenérovi, že plánujete jet na Muay Thai kemp. Vybere pro vás správnou zátěž.

Jak jsou organizovány školy a tábory?

Téměř každá škola Muay Thai v Thajsku je samotnou školou, kde pracují a trénují sami současní bojovníci Muay Thai, a obytným táborem, kde můžete zůstat po libovolnou dobu – od několika dnů až po několik měsíců.

V Thajsku nejsou žádné školy ani kempy, kam by jezdili jen ruští turisté, ale to je tak nejlepší. Každé školení je jako mezinárodní seminář, na kterém se setkávají zástupci různých národností.

Existuje několik možností, jak přijít do školy:

1. Pokud není čas příliš omezený, zaleťte si do Thajska na vlastní pěst, pronajměte si hotel nebo penzion a poté se zeptejte místních na doporučení. Zde vám stále doporučujeme vzít si předem seznam těch škol, o kterých již máte dobré recenze, a porovnat získané informace. Jděte se sami podívat na tréninkové základny – v každém můžete dokonce navštívit jeden nebo dva tréninky a nakonec si vybrat, co se vám líbí.

2. Pokud nemáte moc času, rozhodněte se pro školu a rezervujte si školení a ubytování předem.

Zde v našem labyrintu jsou opět 2 možnosti. Můžete si zarezervovat jakýkoli vhodný hotel v blízkosti školy nebo na jiném pro vás vhodném místě, případně se ubytovat v kempu ve škole - podmínky budou pravděpodobně spartánštější, ale ceny budou nižší. Ve druhém případě je ale ponoření do atmosféry zaručeno stoprocentně – na kempy přijíždějí sportovci různých úrovní trénovanosti a vždy budete mít možnost se ptát a klábosit o tom, co vás zajímá.

Další výhodou bydlení v kempu je, že existují speciální programy na hubnutí, které zahrnují dietní stravování nebo detoxikační kurz. V kombinaci s fyzickou aktivitou to dává velmi působivé výsledky – stále více lidí jezdí do Muay Thai kempů, aby rychle a bezpečně zhubnuli.

Neexistují žádné nabídky balíčků, které nutně zahrnují ubytování ve škole - student má úplnou svobodu jednání.

Thajsko mám na programu: dvakrát ročně. Každých šest měsíců tam trávíme dva týdny. Toto je sanatorium: sportujeme, vyměňujeme duševní práci za fyzickou, dostatečně spíme, jíme správně, dostáváme moře, slunce, dojmy, komunikaci. Dva týdny se zabýváme jen sami se sebou: fyzicky i duchovně. V Moskvě, pokud nejste profesionální sportovec, sport ustupuje do pozadí. Někdy není dost času, energie, dějí se události nebo naléhavé záležitosti. O režimu ani nemluvě. Sportovní duch je ve vzduchu. Nabíjí se! Můj sen je jet na 6 týdnů.

Elena Kizyuk

PR ředitel

Jak probíhají tréninky?

Některé školy se specializují výhradně na Muay Thai, ale jsou i takové, které jej kombinují s tréninkem MMA, klasického boxu, grapplingu, brazilského jiu-jitsu a crossfitu. Nechybí ani kurzy jógy, fitness a meditace.

V každém táboře je neustálý pohyb. Někdo trénuje, někdo bije do boxovacího pytle, někdo si povídá nebo odpočívá po sparingu. Jedná se o velký živý organismus, kde je místo pro každého.

Jeden den v životě školy se obvykle skládá ze dvou tréninků Muay Thai – ráno a večer.

Jeden trénink trvá zhruba dvě hodiny – zahrnuje rozcvičku, stínový box před zrcadlem, práci na podložce a boxu, práci v pytlích, sparing a závěrečný strečink.

Jak vybrat školu?

Na konci článku je seznam nejoblíbenějších a osvědčených škol, ale pro ty, kteří jdou raději vlastní cestou, jsme shromáždili několik doporučení od profesionálních sportovců:

• Zkuste si vybrat školu, kde trenéři mluví alespoň trochu anglicky. To vám ušetří přetrénování, nadměrnou únavu, zranění a rozhodně přidá každodenní pohodlí a klid. Je těžké studovat, když máte potíže s pochopením svého mentora.
• Zajímejte se o úroveň profesionálních sportovců, kteří trénují a trénují ve škole. Čím je vyšší, tím je tábor lepší a pevnější.

Jsem na cestě! Kolik peněz si mám vzít?

Budeme počítat v rublech - baht je příliš povzbudivý se svým nízkým směnným kurzem - a 2 týdny pobytu na základě aritmetického průměru pro školy. Pokud chcete zůstat déle, násobte ceny tolikrát, kolikrát je potřeba, a nezapomeňte, že dávají dobré slevy na dlouhodobé pobyty a tréninky v kempech!

Celkem: asi 95 000 rublů na osobu za 2 týdny aktivního tréninku, teplo, neocenitelné zkušenosti a dojmy a závistivé otázky přátel „kde to je? co to je a jak ses tam dostal?"

Bonusová trať. Školy Muay Thai na Phuketu, za které se rozhodně nestydíte

• Tiger Muay Thai. Velký, dobře navržený kemp, mnoho profesionálních trenérů, kompetentní tréninkový plán a mnoho hostů z různých zemí.
• Sinbi Muay Thai. Mezi trenéry je mnoho vysoce kvalifikovaných borců, velký sál a několik možností ubytování různé úrovně komfortu.
• Nejlepší tým Phuketu a MMA. Obrovská škála bojových umění kromě thajského boxu: sambo, brazilské jiu-jitsu, zápas ve volném stylu a samozřejmě MMA.